スタジオについて
レギュラーレッスンをしているスタジオのご紹介♪
どちらも8-10名の少人数制です。
☆神楽坂ホリスティック・クーラ アクティブケアスタジオ
大江戸線【牛込神楽坂駅】A2・A3出口から徒歩1分
東西線【神楽坂駅】1出口(神楽坂口)から徒歩6分
南北線・有楽町線・東西線【飯田橋駅】B3出口から徒歩8分
カイロ、マッサージ、鍼灸等の治療院併設のスタジオです^^
天然素材にこだわった空間はほっこり癒されます♪

☆yoga studio FLAT スタジオ フラット @西荻窪
JR「西荻窪」駅 北口徒歩7分
閑静な住宅街にある、小さくてアットホームなスタジオです^^

クラスについて
Hatha yoga (ハタヨガ)
ヨガが初めての方も安心のクラスです。
ヨガの基本となる「呼吸」をベースに、身体をまんべんなく動かします。
ベーシック:初心者さんから経験者さんまで、幅広くご参加いただけます。
ビギナー:初めての方、体力に自信のない方、あまり運動をしていない方、初心に帰りたい方にオススメ。
all level:全てのレベルの方にご参加いただけます。チャレンジングなアサナも入ります。 

Flow yoga(フローヨガ)/Hatha flow(ハタフロー)
ヨガの代表的な動きであるスーリヤ・ナマスカーラ(太陽礼拝)をベースに、
呼吸と動きを連動させながらゆったりと、ダイナミックに動きます。
しっかりと汗をかき、カラダの隅々に意識を向け、解放感を味わうことができます。
経験の少ない方から、しっかり身体を動かしたい方にお勧めです。

aroma yoga(アロマヨガ)
その時季に合わせたアロマオイルを焚いて行うヨガ。
ヨガの効果だけでなく、香りの効果でカラダ、ココロの両方へアプローチします。
妊娠されている方は、必ず事前にご予約をお願いします。

relax yoga(リラックスヨガ)
ビギナー、ゆったりとリラックスしたい方向け。
現代人が一番苦手なこと、それは「カラダの力を抜いてリラックスすること」かもしれません。
ゆったりとカラダを休めながら、
ココロもゆったりと解放し、明日への活力を手にします。

maternity yoga(マタニティヨガ)
妊娠期の心身はとてもデリケート。
呼吸や瞑想、安全なポーズを行い、お産への準備をします。
お母さんと赤ちゃんの繋がりを深め、
お母さんにとって、快適なマタニティライフは、赤ちゃんにとっても、心地の良いものです。
妊娠初期はご参加できません。
16週以降で主治医の許可を頂いた方にご参加いただけます。
※私の担当するレギュラーレッスンは、フローヨガ以外は、妊娠中もご参加可能です。

baby yoga (ベビーヨガ)
赤ちゃんとお母さんのためのヨガ。
ベビーは1ヶ月から1歳半くらいが目安。
ベビーマッサージをしたり、便秘解消の運動をしたりします。
産後ママの体力回復や、体幹を鍛える動きも、
赤ちゃんと一緒に行うことでママと赤ちゃんのコミュニケーションにもなります。
覚えて帰ってパパにやってもらう方も多いですよ。
お気軽にご参加ください!
※西荻窪FLAT・・「杉並区子育て応援券」利用できます。
※神楽赤ホリスティック・クーラ・・・プライベートレッスンもしくはお友達とのグループレッスンで応相談

スケジュールについて
ざっくりとしたスケジュールはコチラ↓
ページ下~の方に、カレンダーもあるのでそちらもぜひご参照ください!
月曜
9:00-10:15(75min)
♪ Hatha Yoga beginner (ハタヨガ・ビギナー) in studio FLAT
10:45-12:00(75min)
♪ aroma yoga(アロマヨガ) in studio FLAT

火曜
11:00-12:15(75min)
♪ Hatha Yoga Basic (ハタヨガ・ベーシック) in 神楽坂ホリスティック・クーラ
16:00-17:00(60min)
♪ 出張オフィスヨガ 
20:00-21:15(75min)
♪ 夜のHatha Yoga  in studio FLAT

木曜
11:00-12:15(75min)
♪ Flow Yoga (フローヨガ) in 神楽坂ホリスティック・クーラ

金曜
9:30-10:45(75min)
♪ Hatha Yoga beginner(ハタヨガ ビギナー) in studio FLAT
11:00-12:00(60min)
♪ baby yoga(ベビーヨガ) in studio FLAT
1か月~6ヶ月クラスと、ハイハイ以降のクラスがあります
 
土曜
10:30-11:45(75min)
♪ Hatha Yoga Basic (ハタヨガ・ベーシック)/ Hatha flow隔週開催in 神楽坂ホリスティック・クーラ
12:00-13:15(75min)
♪ aroma Yoga in 神楽坂ホリスティック・クーラ
第三土曜(3月、11月、12月は変更)
13:30-14:45 ♪ お寺ヨガ教室 in 文京区小石川 傳通院
詳しくはコチラ↓
お寺ヨガ教室のご案内!
14:45-15:45/16:00-17:00
♪ マタニティヨガ in 神楽坂ホリスティック・クーラ

日曜日
9:30-10:45(75min)
♪ Hatha Yoga all level (ハタヨガ) in studio FLAT
11:15-12:30(75min)
♪ Flow Yoga (フローヨガ) in studio FLAT
13:00-14:15(75min)
♪ relax Yoga (リラックスヨガ)/ aroma Yoga (アロマヨガ)隔週 in studio FLAT

イレギュラーな活動について
☆社会人サークル ベッキー!
http://www.be-109.com/
社会人サークル ベッキー!さんとコラボして、ヨガイベントを主催しています。
題して
「笑顔で生きる!ヨガイベント!」
運動不足解消したい!
何か新しい趣味を始めたい・・・!
そんな「同じ目的」を持った人同士が集まる、新しい出会いの場所になるかも?!

☆プライベートヨガ・企業ヨガなど
お友達や家族と、会社の取り組みとしての企業ヨガ、たまには一人でゆったりyogaしたい・・・

ご相談歓迎!
ご連絡ください。
サイト上のcontacthttp://www.aya-yoga.info/contactから、
もしくはメールinfo@aya-yoga.infoでお問い合わせいただけます。